难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 g coentros
- 800 g água
- 220 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 120 g quinoa
- 25 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 100 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de garam masala
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 188.9 kJ / 45.2 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 6.5 g
- 脂肪
- 1.7 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 1.2 g
- 钠
- 108.9 mg
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