Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

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准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

6 porzioni

食材

3 foglie di basilico fresche lavate
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 ½ cucchiaino di sale
6 cuori di merluzzo (circa 150 g l'uno)
50 g di cipolla a pezzi
1 peperoncino piccante rosso
120 g di olive nere denocciolate a rondelle + q.b.
1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati e sgocciolati
50 g olio extravergine di oliva
500 g di polpa di pomodoro a pezzi

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 27.4 g

热量 1155 kJ / 276 kcal

脂肪 16.7 g

纤维 1.1 g

碳水化合物 3.5 g

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意大利

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