难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
20 - 30
g di aceto di vino bianco (可省略)
或 20 - 30 g di succo di limone (可省略) - ¼ mazzetto di prezzemolo fresco (circa 5 g), le foglioline lavate e asciugate (opzionale) (可省略)
- 400 g di verdure miste, a pezzi (ad es. 200 g di carote, 200 g di cavolo rapa, v. Varianti)
- 1 mela (circa 150 g), tagliata in quattro
- 150 g di zucchine, a pezzi (3 cm)
- 30 g di semi di girasole (可省略)
- 2 pizzichi di sale (可省略)
- 2 pizzichi di pepe macinato (可省略)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 476 kJ / 114 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纤维
- 2.6 g
其他推荐食谱
显示所有Vellutata di zucca e cocco
45min
Insalata di verdura e frutta
10 Min
Frittata di zucchine
40min
Zuppa di ceci con rabarbaro e curry
1h 20min
Insalata di carote
15min
Insalata di mele e carote
5min
Insalata di carote con cracker al sesamo
1h
Verdure stufate
45min
Insalata arcobaleno veloce
10 Min
Spirali di carote in insalata con mela, feta e noci
无评分
Insalata di miglio in bicchiere
无评分
Insalata di melone e lenticchie in bicchiere
无评分