Poke vegetariano

Poke vegetariano

4.5 2 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 doses

食材

dente de alho
½
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
3 cm
vinagre de arroz
30 g
sumo de limão
15 g
molho de soja
60 g
molho mirin
15 g
óleo de sésamo
30 g
água
1200 g
sal
½ c. chá de
arroz preto tempo de cozedura 18 minutos (ver dica)
200 g
cenoura cortada em palitos (1 cm)
140 g
queijo feta cortado em cubos (1 cm)
200 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
tomate cortado em cubos (1 cm)
200 g
maçã Granny Smith descascada e cortada em fatias
1
bagas de goji
40 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1988 mg

蛋白质 18 g

热量 2269 kJ / 542 kcal

脂肪 22 g

纤维 6.5 g

饱和脂肪 9 g

碳水化合物 63 g

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