设备与配件
Bolognese de soja et nouilles de courgette
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
2 oignons coupés en 2
-
1 gousse d'ail
-
100 g de carottes en morceaux
-
100 g branche de céleri en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
50 g de purée de tomates
-
150 g de protéines de soja texturées fines
-
400 g tomate en dés, en conserve ( env. 2 boîtes)
-
2 c. à café de sel
-
¼ c. à café de piment en poudre
-
1000 g de courgettes en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
20 g
热量
1104 kJ /
264 kcal
脂肪
6 g
纤维
11.9 g
碳水化合物
24 g
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