难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Couve-flor
- 500 g água
- 600 g couve-flor cortada em pedaços
- 210 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
Béchamel
- 30 g coentros
- 400 g leite
- 100 g natas
- 40 g farinha
- 20 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- queijo ralado q.b. p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 995.5 kJ / 237.9 kcal
- 蛋白质
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 饱和脂肪
- 6.4 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 460.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
Cuscuz de Legumes
25min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Bolonhesa de lentilhas
50min
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1 Std. 10 Min
Caril de feijão-preto
35min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8 godz.
Feijão e abóbora com natas e coentros
1h
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min