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Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral
4.2 70 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
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食材

Tzatziki
  • ½ - 1 diente de ajo
  • 250 g de yogur griego
  • 1 - 2 pellizcos de comino molido
  • 1 cucharadita de sal
  • 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
  • 1 cucharada zumo de limón
Pasta integral
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 240 g pasta seca integral
Presentación
  • 70 g de maíz dulce en conserva (escurrido)
  • 40 g de aceitunas negras sin hueso
  • 10 - 12 tomates cherry en mitades
  • 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
  • 2 pellizcos de eneldo seco (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 825.8 mg
蛋白质 12.8 g
热量 1468 kJ / 351 kcal
脂肪 10.5 g
纤维 4.4 g
饱和脂肪 4.8 g
碳水化合物 51.4 g

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