Poke bowl hawaiano

Poke bowl hawaiano

4.9 42 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 porción

食材

40 g de cebolla cambray en trozos (3 cm)
1 centimetro de jengibre pelado, en rebanadas (2 cm)
40 g de miel
30 g de salsa de soya
40 g de aceite de ajonjolí
30 g de vinagre de arroz
1 - 2 pizca de pimienta negra molida o al gusto
1200 g de agua
½ cdita de sal fina
200 g de arroz basmati
100 g de edamames
200 g de salmón ahumado en cubos (2-3 cm)
200 g de atún fresco en cubos (2-3 cm)
1 mango en cubos (2-3 cm)
50 g alga wakame, seca remojada en agua caliente por 10 minutos, colada
20 g pasta de wasabi, lista para usar (可选的) al gusto

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 852 mg

蛋白质 31 g

热量 2700 kJ / 645 kcal

脂肪 27 g

纤维 4.4 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 66 g

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