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Poke bowl hawaiano

Poke bowl hawaiano
4.8 46 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porción
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食材

  • 40 g de cebolla cambray en trozos (3 cm)
  • 1 centimetro de jengibre pelado, en rebanadas (2 cm)
  • 40 g de miel
  • 30 g de salsa de soya
  • 40 g de aceite de ajonjolí
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 - 2 pizca de pimienta negra molida o al gusto
  • 1200 g de agua
  • ½ cdita de sal fina
  • 200 g de arroz basmati
  • 100 g de edamames
  • 200 g de salmón ahumado en cubos (2-3 cm)
  • 200 g de atún fresco en cubos (2-3 cm)
  • 1 mango en cubos (2-3 cm)
  • 50 g alga wakame, seca remojada en agua caliente por 10 minutos, colada
  • 20 g pasta de wasabi, lista para usar (可选的) al gusto

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

钠 852 mg
蛋白质 31 g
热量 2700 kJ / 645 kcal
脂肪 27 g
纤维 4.4 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 66 g

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