Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

4.5 4 评分

准备工作 50 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porții

食材

Dressingul cu iaurt

brânză de capră
150 g
iaurt grecesc
150 g
cimbru proaspăt doar frunzele
3 lingurițe
sare
¼ linguriță
piper negru măcinat
1 priză

Marinada cu turmeric

lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
2
cățel de usturoi
1
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
20 g
sare
½ linguriță
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2 cm)
300 g

Legumele

ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
1
conopidă buchețele mici
200 g
morcov tăiat bucăți
150 g
oțet din cidru de mere
20 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
¼ linguriță
ulei de măsline
20 g

Orezul și asamblarea

orez brun
200 g
apă
1200 g
sare
1 linguriță
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
200 g
cartofi dulci curățați și tăiați felii (2 cm)
200 g
ulei de măsline
20 g
miere
1 - 2 linguri
castravete tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
½
ciuperci champignon albe, proaspete tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
5 - 8

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 1559.4 mg

蛋白质 32.8 g

热量 2940.5 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

纤维 8.7 g

饱和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bolul cu sănătate 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Coaste de porc cu sos dulce acrișor

40min

Paella valenciana

1h

Koftas de miel

1h 30min

Pelmeni (colțunași)

1h 10min

Pulpă de curcan învelită în bacon, cu cartofi

1h 40min

Ruladă de carne

1h 30min

Chiftele cu sos de ciuperci și vin

35min

Fleică de porc brezată, în chifle moi (Gua Bao)

1h 20min

Sendvișuri cu salată de pui

Nessuna valutazione

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40min

Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati

1h 10min

Curry de miel gătit lent, cu cușcuș cu mentă și castraveți

Nessuna valutazione

显示所有