Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

4.5 4 评分

准备工作 50 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porții

食材

Dressingul cu iaurt

brânză de capră
150 g
iaurt grecesc
150 g
cimbru proaspăt doar frunzele
3 lingurițe
sare
¼ linguriță
piper negru măcinat
1 priză

Marinada cu turmeric

lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
2
cățel de usturoi
1
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
20 g
sare
½ linguriță
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2 cm)
300 g

Legumele

ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
1
conopidă buchețele mici
200 g
morcov tăiat bucăți
150 g
oțet din cidru de mere
20 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
¼ linguriță
ulei de măsline
20 g

Orezul și asamblarea

orez brun
200 g
apă
1200 g
sare
1 linguriță
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
200 g
cartofi dulci curățați și tăiați felii (2 cm)
200 g
ulei de măsline
20 g
miere
1 - 2 linguri
castravete tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
½
ciuperci champignon albe, proaspete tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
5 - 8

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 1559.4 mg

蛋白质 32.8 g

热量 2940.5 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

纤维 8.7 g

饱和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bolul cu sănătate 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Cevapcici cu sos tzatziki

30 分钟

Chifle bao cu mușchiuleț de porc și sos barbecue

2小时 10 分钟

Piept de rață cu sos de portocale și ghimbir, piure de cartofi și fasole verde

1小时 10 分钟

Ruladă de carne

1小时 20 分钟

Pui cu chilli dulce și varză

2小时

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 分钟

Lasagna săracă în carbohidrați

1小时 30 分钟

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

无评分

Friptură aromată de miel

29小时 50 分钟

Tartar de vită

10 分钟

Burger de vită cu umplutură de brânză

40 分钟

Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

1小时 5 分钟

显示所有