Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

4.5 4 评分

准备工作 50 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porții

食材

Dressingul cu iaurt

brânză de capră
150 g
iaurt grecesc
150 g
cimbru proaspăt doar frunzele
3 lingurițe
sare
¼ linguriță
piper negru măcinat
1 priză

Marinada cu turmeric

lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
2
cățel de usturoi
1
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
20 g
sare
½ linguriță
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
piept de pui file, fără piele tăiat cuburi (2 cm)
300 g

Legumele

ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
1
conopidă buchețele mici
200 g
morcov tăiat bucăți
150 g
oțet din cidru de mere
20 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
¼ linguriță
ulei de măsline
20 g

Orezul și asamblarea

orez brun
200 g
apă
1200 g
sare
1 linguriță
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
200 g
cartofi dulci curățați și tăiați felii (2 cm)
200 g
ulei de măsline
20 g
miere
1 - 2 linguri
castravete tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
½
ciuperci champignon albe, proaspete tăiate felii subțiri (cca. 150 g)
5 - 8

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 1559.4 mg

蛋白质 32.8 g

热量 2940.5 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

纤维 8.7 g

饱和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bolul cu sănătate 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Chiftele din carne de miel în stil grecesc (Keftethes)

40 分钟

Tartă Bourguignonne

1小时 30 分钟

Salată cu pui

1小时 20 分钟

Bolul coreean cu carne de vită

1小时 10 分钟

Mușchi de vită cu sos de parmezan și hrean

55 分钟

Tocăniță picantă de vițel cu ardei roșii

30 分钟

Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui

8小时 35 分钟

Galetă cu pui

1小时 55 分钟

Curry de pui thai, rapid

40 分钟

Pui Piri Piri cu salată de legume

无评分

Chifteluțe cu sos de roșii

55 分钟

Bolul cu carne de porc și hoisin

30 分钟

显示所有