Burger au tofu

Burger au tofu

4.2 13 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 portions

食材

La marinade

1 gousse d'ail
10 g de gingembre
30 g d'huile d'olive
20 g de miel
200 g de tofu ferme

Les galettes de légumes

120 g de carotte coupée en morceaux
120 g de courgette coupée en gros cubes
80 g d'oignon coupé en deux
2 œufs
1 c. à café de curry en poudre
40 g de farine de blé
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive
4 petits pains pour burger
10 - 15 feuilles de roquette
50 g de graines germées (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 20 g

热量 2103 kJ / 504 kcal

脂肪 23 g

纤维 4 g

碳水化合物 52 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Végétales et Gourmandes 50 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes

1小时

Wrap au houmous et légumes grillés

30 分钟

Carré feuilleté aux champignons

1小时 45 分钟

Gratin d'aubergines et de tomates

2小时 30 分钟

Purée de pois cassés, œuf mollet et tartines à la persillade

4小时

Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco

45 分钟

Risotto à la patate douce et aux châtaignes

35 分钟

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45 分钟

Gratin de patate douce

50 分钟

Galettes de légumes

20 分钟

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50 分钟

Gratin de pomme de terre aux cèpes

1小时 20 分钟

显示所有