设备与配件
Gratin de lentilles corail
准备工作 15 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 portions
食材
-
5 brins de persil plat frais
-
600 g de tomates coupées en quatre
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180 g d'oignons coupés en morceaux
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3 gousses d'ail
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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250 g de lentilles corail
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500 g d'eau
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300 g d'aubergines coupées en rondelles
-
300 g de courgettes coupées en rondelles
-
2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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2 - 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
80 g de gruyère (可选的) râpé
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1275 kJ /
300 kcal
脂肪
11 g
纤维
10 g
碳水化合物
33 g
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