设备与配件
Πάνκεϊκ από ρεβίθια
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
2 μερίδες
食材
Χούμους
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα που έχετε στραγγίσει και περάσει κάτω από τη βρύση (1 κονσέρβα των 400 γρ.)240 γρ.
-
ταχίνι (αχτύπητο)30 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο30 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - ¾ κ.γλ.
-
πάπρικα¼ κ.γλ.
-
πιπέρι καγιέν, αλεσμένο1 πρέζα
Πάνκεϊκ
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια (3 εκ.)35 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια130 γρ.
-
αλεύρι από ρεβίθια (chickpea flour)120 γρ.
-
νερό120 γρ.
-
μπέικιν πάουντερ¼ κ.γλ.
-
σκόρδο σε σκόνη¼ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο⅛ κ.γλ.
-
ελαιόλαδο για το τηγάνισμα1 κ.γλ.
Σερβίρισμα
-
αβοκάντο καθαρισμένο, σε φέτες½
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση10
-
φύλλα μαϊντανού χοντροκομμένα5 κλωνάρια
难易度
初级
营养价值 每 1 μερίδα
蛋白质
29 g
热量
3044 kJ /
728 kcal
脂肪
39.4 g
碳水化合物
64.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Πρασόρυζο
35 min
Αρακάς λαδερός
1 h
Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές
1 h 45 min
Ομελέτα με μανιτάρια
40 min
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2 h
Λευκή πίτσα
40 min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 min
Εύκολη σπανακόπιτα
2 h 10 min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 min
Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά
No ratings
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 h 30 min