
装置与配件
Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
2 porciones
食材
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de mantequilla10 g
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de harina20 g
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de azúcar morena10 g
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filetes de pescado2
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de sal fina o al gusto2 cditas
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de pimienta molida2 pizcas
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de zanahoria en rodajas2
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espárragos verdes limpios y en mitades3
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jitomates cherry4
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manzana ácida descorazonada y en rodajas1
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pera descorazonada y en rodajas1
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de miel2 cda
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de jugo de limón1 cda
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de cebolla en trozos150 g
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diente de ajo pelado1
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de aceite20 g
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de calabacita en trozos200 g
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de jitomate en trozos100 g
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de arroz100 g
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de agua500 g
营养价值 每 1 porción
热量
1059 kcal /
4447 kJ
蛋白质
36 g
脂肪
57 g
碳水化合物
104 g
纤维
11 g