Menú completo: pisto y lubina con patatas y huevos

Menú completo: pisto y lubina con patatas y huevos

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准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 raciones

食材

  • de cebolla en cuartos
    200 g
  • diente de ajo
    1
  • de pimiento rojo en trozos
    100 g
  • de pimiento verde en trozos
    100 g
  • de calabacín sin pelar, en trozos medianos
    200 g
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de patatas en rodajas de 4 mm
    500 g
  • huevos sin pelar y envueltos en film transparente por separado
    4
  • lubinas de ración con escamas y sin cabeza (500-600 g c/u entera)
    1 - 2
    500 g de filetes de pescado, (merluza, lubina, mero, etc.)
  • de sal
    ½ cucharadita
  • de pimienta molida
    2 pellizcos
  • limón cortado en rodajas (o solo el zumo)
    1
  • de tomate triturado en conserva
    400 g
  • de azúcar
    1 cucharadita
  • pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l)
    1

营养价值 每 1 ración

热量 499 kcal / 2085 kJ
蛋白质 38.8 g
脂肪 24.8 g
碳水化合物 30.1 g
纤维 5.45 g

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