
装置与配件
Menú completo: lentejas, solomillo y ensaladilla
准备工作 10 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 raciones
食材
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de lentejas castellanas secas (pesadas antes del remojo)300 g
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de cebolla cortada en cuartos150 g
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de pimiento (rojo o verde) cortado en trozos100 g
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dientes de ajo2
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de zanahoria cortada en trozos60 g
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de aceite de oliva virgen extra (y algo más para aliñar)60 g
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de ensaladilla de verduras congeladas750 g
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huevos (enteros, envueltos en film transparente)3
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solomillos de cerdo (de 350-400 g c/u)2
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de extracto de buey2 cucharaditas
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de pimienta negra recién molida2 pellizcos
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de pimentón dulce1 ½ cucharadita
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de hierbas aromáticas secas variadas (orégano, tomillo, romero, etc.)1 cucharadita
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de caramelo líquido½ cucharadita
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de zumo de limón (1 cucharada)10 g
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de chorizo cortado en rodajas80 g
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de jamón serrano en dados100 g
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hoja de laurel seca1
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de sal (y algo más para aliñar)1 cucharadita
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de agua700 g
营养价值 每 1 ración
热量
546 kcal /
2282 kJ
蛋白质
40.3 g
脂肪
22.85 g
碳水化合物
44.35 g
纤维
10.3 g