![Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/93ef32dd-d02a-4228-a559-08a092d6f303/Derivates/0dd2c720-ea50-4708-9867-488bf3234938.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 rametti di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 1 spicchio di aglio
- 250 g di lenticchie in scatola sciacquate e sgocciolate
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 1 pizzico di curry in polvere
- 600 g di filetti di orata fresca (4 filetti)
- 350 g di carote pelate e a rondelle (4-5 mm circa)
- 500 g di acqua
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1917.3 kJ / 458.3 kcal
- 蛋白质
- 45.3 g
- 碳水化合物
- 45.9 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 纤维
- 21.5 g
- 钠
- 127.3 mg
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