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Ensalada de arroz con huevos y atún

Ensalada de arroz con huevos y atún
4.4 227 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 raciones
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食材

  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal (ajuste a su gusto)
  • 250 g de arroz de grano largo (aprox. 12-16 minutos de cocción)
  • 2 huevos
  • 120 g de zanahoria cortada en dados pequeños
  • 280 g de calabacín cortado en dados pequeños
  • 100 g de guisantes congelados
  • 200 g de atún en aceite (peso incluido el aceite) escurrido, cortado en trozos
  • 100 g de aceitunas (verdes o negras) sin hueso enteras o troceadas
  • 15 - 20 g de pepinillos en vinagre cortados en rodajas
  • 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 - 2 cucharadas de vinagre (可选的)
    1 - 2 cucharadas de zumo de limón
  • 7 tomates cherry cortados en mitades o en cuartos

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 21 g
热量 2027 kJ / 485 kcal
脂肪 18 g
纤维 5.95 g
碳水化合物 59 g

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