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Buffalo Ranch Chicken Salad

Buffalo Ranch Chicken Salad
4.6 11 评分
准备工作 20 分钟
总数 3小时 5 分钟
5 portions
马上体验

食材

  • fresh parsley, leaves only
    5 sprigs
  • fresh dill fronds
    3 sprigs
  • garlic powder
    ½ tsp
  • onion powder
    ¼ tsp
  • ground paprika
    ¼ tsp
  • salt divided
    ¾ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • sour cream low fat
    6 oz
  • mayonnaise low fat
    4 oz
  • buttermilk
    4 oz
  • hot sauce e.g. Buffalo Wings Sauce
    3 - 4 oz
  • chicken tenders
    24 oz
  • water
    35 oz
  • quinoa
    7 oz
  • black beans (approx. 15 oz)
    1 can
  • sweet corn kernels (approx. 15 oz)
    1 can
  • roasted red peppers, preserved drained, julienned
    16 oz
  • mixed salad greens
    5 oz
  • tortilla chips to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1420 mg
蛋白质 46 g
热量 2046 kJ / 489 kcal
脂肪 18 g
纤维 10 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 37 g

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