难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g gladde tarwebloem
- 150 g witte speltbloem, en meer om te bestrooien
- 650 g water
- 30 g olijfolie
- 2 tl zout
- 2 limoenen, in achtsten
- ¼ - ½ verse rode peper, volgens scherpte en smaak, in ringen
- 5 stengels verse koriander, enkel de blaadjes
- ¼ tl gemalen piment
- 1 - 2 zalmforelfilets, zonder graten
- 1 rode ui, in 4 gesneden
- 2 komkommers, in stukken (ong. 160 g)
- 1 - 1 ½ avocado, zonder schaal en kern
- ¼ tl vers gemalen peper
- 100 g cherry tomaten, in kleine stukken
- 150 g rijpe mango, in kleine blokjes
- salade, om tortillas te vullen
- 营养价值
- 每 1 stuk
- 热量
- 1383 kJ / 330 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 11 g
- 纤维
- 5 g
其他推荐食谱
显示所有
Vislasagne met courgette
1 godz.
Orzo pasta met zalm en spinazie
40 Min
Trio van rijst, vis en groenten
35min
Viscurry
35min
Kabeljauw in tomatensaus
30 min
Zalm met venkel
40 Min
Gochujang zeevruchtenrisotto
1 godz.
Penne met tonijn
35min
Zalm in champignonroomsaus met aardappelen
50 min
Vis en aardappelen met tomatensaus
50 min
Vislasagne met asperges en prei
1 godz. 30 min
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45min