跳至主要内容 搜索
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
3.9 64 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 3 brins de persil frais équeutés
  • 5 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 125 g de yaourt nature
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de riz complet
  • 1200 g d'eau
  • 160 g de navet détaillé en dés
  • 270 g de carotte détaillée en dés
  • 500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
  • 20 g de graines de tournesol
    20 g de graines de lin

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 219.3 mg
蛋白质 9.8 g
热量 1331.5 kJ / 316.3 kcal
脂肪 6.3 g
纤维 7.8 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 50.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® et moi n°22 49 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Moussaka de lentilles

4.8(2.6K)

2小时

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

4.0(2)

30 分钟

Soufflé à la fourme d'Ambert

4.4(60)

40 分钟

Lasagne chèvre et courgette

4.6(91)

1小时

Asperges, riz au parmesan et sabayon au citron

4.3(62)

1小时 10 分钟

Quinoasotto

4.6(631)

35 分钟

Gratin d'asperges à l'appenzeller

4.4(75)

1小时 10 分钟

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

4.3(120)

35 分钟

Asperges sauce à l'orange

4.6(46)

55 分钟

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

4.2(59)

55 分钟

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

4.4(161)

50 分钟

Clafoutis aux petits pois, ricotta et menthe

无评分

 显示所有