Bowl de légumes tout vert

Bowl de légumes tout vert

4.4 21 评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

1 c. à soupe de jus de citron
200 g d'avocats coupés en morceaux
1 c. à café d'épices à chili
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
250 g d'asperges vertes
3 capsules de graines de cardamome
300 g de haricots verts frais éboutés
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 yaourts nature
1 c. à soupe de curry en poudre
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
sel
poivre moulu
150 g de petits pois frais écossés
75 g de mâche lavée

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 15 g

热量 1966 kJ / 469 kcal

脂肪 14 g

碳水化合物 60 g

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