难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 200 g d'avocats, coupés en morceaux
- 1 c. à café d'épices à chili
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 250 g d'asperges vertes
- 3 capsules de graines de cardamome
- 300 g de haricots verts frais, éboutés
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 yaourts nature
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- sel
- poivre moulu
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 75 g de mâche, lavée
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1966 kJ / 469 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 14 g
其他推荐食谱
显示所有
Lentilles à la marocaine
50 min
Galettes de pomme de terre
45 min
Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons
50 min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 min
Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre
1 godz. 25 min
Lasagne chèvre-courgette
1 godz.
Gratin de coquillettes au poireau
45 min
Quiche aux pommes et chèvre frais
1 godz.
Dhal de lentilles corail
40 min
Quinoasotto
35 Min
Tatin d'endives
1h 20min
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1 Std. 15 Min