设备与配件
Ballotine de poulet sous-vide, sauce au poivron rouge
准备工作 25 分钟
总数 2小时 10 分钟
3 portions
食材
La garniture
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20 g de ciboulette fraîche, coupée en tronçons (4 cm)20 g d'estragon frais équeuté
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80 g de cœurs d'artichaut à l'huile égouttés
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100 g de ricotta fraîche
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½ c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
La ballotine de poulet et la sauce au poivron rouge
-
3 escalopes de poulet, sans peau (env. 180-200 g chacune)
-
1400 - 1500 g d'eau environ, à ajuster si besoin
-
30 g de jus de citron fraîchement pressé (½ citron)
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2 poivrons rouges coupés en deux et épépinés
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4 gousse d'ail
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40 g d'huile d'olive
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¼ c. à café de sel
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1 pincée de poivre moulu
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
188 mg
蛋白质
52 g
热量
1756 kJ /
420 kcal
脂肪
21 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
3 g
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