设备与配件
Edamame and Spinach Dip
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
8 portions
食材
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fresh edamame beans, plus extra for garnishingfrozen edamame beans defrosted, plus extra for garnishing300 g
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fresh baby spinach150 g
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extra virgin olive oil30 g
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garlic cloves to taste1 - 2
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dried chilli flakes (可选的)¼ tsp
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fine sea salt1 tsp
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ground black pepper⅛ tsp
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lemon juice30 g
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cayenne pepper½ tsp
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fresh coriander cut in pieces5 sprigs
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water (可选的) (see tip)50 - 80 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
248 mg
蛋白质
5 g
热量
336 kJ /
81 kcal
脂肪
6 g
饱和脂肪
0.6 g
碳水化合物
2 g
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