跳至主要内容 搜索
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
4.6 63 评分
准备工作 5 分钟
总数 25 分钟
4 portions
马上体验

食材

Blueberry Compote
  • fresh blueberries
    150 g
  • maple syrup plus extra for drizzling if desired
    1 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
Porridge
  • pecan nut halves
    30 g
  • mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
    1 Tbsp
  • jumbo oats (see tip)
    50 g
  • oat bran
    25 g
  • quinoa
    25 g
  • almond milk (see tip)
    500 g
  • orange 50 g juice and finely grated zest
    1
  • ground cinnamon
    1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 69 mg
蛋白质 7 g
热量 895 kJ / 214 kcal
脂肪 10 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 21 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Post-partum 8 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Four Seed Power Smoothie

4.3(47)

5 分钟

Granola

4.8(78)

1小时 40 分钟

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

4.1(9)

10 分钟

Full English Breakfast Popover

4.3(89)

40 分钟

Spirulina Smoothie

4.8(53)

5 分钟

Bento with Pandas

4.4(7)

1小时

Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf

4.2(137)

1小时 35 分钟

Allergen Free Breakfast Cereal

4.8(12)

30 分钟

Overnight Oats with a Peach Compote

4.4(39)

8小时 45 分钟

Steamed Poached Eggs

4.6(22)

15 分钟

Baby-friendly Stewed Berries

4.5(20)

15 分钟

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

4.7(26)

30 分钟

 显示所有