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Pancakes épeautre-sarrasin-banane

Pancakes épeautre-sarrasin-banane
4.7 6 评分
准备工作 25 分钟
总数 25 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 80 g de graines d'épeautre
  • 100 g de sarrasin en grains
  • 2 c. à café de poudre à lever Weinstein
  • 2 c. à soupe de sucre vanillé
  • 3 pincées de cardamome en poudre
  • 1 pincée de sel
  • 1 œuf
  • 4 bananes 2 coupées en morceaux, 2 coupées en rondelles
  • 2 c. à soupe d'huile de noix de coco
  • 180 g de boisson d'amandes (可选的)
  • 2 c. à soupe d'amandes effilées
  • 1 c. à soupe de noix de coco râpée
  • un peu de sirop d'érable pour décorer

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 14 g
热量 1745 kJ / 417 kcal
脂肪 14 g
纤维 6.5 g
碳水化合物 62 g

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