Crème d'amarante aux cerises et au chanvre

Crème d'amarante aux cerises et au chanvre

无评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

100 - 150 g de yogourt nature selon les goûts
150 g de graines d'amarante
300 g de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
2 c. à soupe de flocons d'avoine
300 g d'eau
100 g de yogourt nature
3 c. à café de miel
2 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
300 - 350 g de cerises

300 - 350 g de griottes
1 c. à café de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
4 c. à soupe d'amarante soufflée
1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 13 g

热量 1622 kJ / 388 kcal

脂肪 10 g

纤维 7 g

碳水化合物 61 g

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