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Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
4.2 25 评分
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
6 doses
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食材

  • azeite
    35 g
  • dentes de alho
    2
  • curgete cortada em cubos pequenos
    300 g
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • feijão-frade cozido escorrido
    250 g
  • manjericão só as folhas
    10 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas
    50 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
  • água
    700 g
  • quinoa
    350 g
  • amêndoa laminada torrada
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 13 g
热量 1548 kJ / 370 kcal
脂肪 12 g
纤维 7 g
碳水化合物 50 g

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