难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1000 g di acqua
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 700 g di cimette di broccoli
- 2 spicchi di aglio
- 100 g di ceci in scatola scolati
- 80 g di yogurt naturale magro, non zuccherato
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 642.1 kJ / 153.5 kcal
- 蛋白质
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 纤维
- 6.2 g
- 钠
- 167.2 mg
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