设备与配件
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
准备工作 30 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 portions
食材
-
200 g de lentilles corail
-
450 g d'eau
-
80 g de noix de coco râpée
-
50 g de semoule de blé dur fine
-
1 c. à café bombée de curry en poudre
-
du sel
-
du poivre moulu
-
80 g d'oignon coupé en quatre
-
1 gousse d'ail pelée et dégermée
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g de tomates coupées en quatre
-
2 branches de romarin frais
-
10 g de farine de blé pour les mains
-
500 g de courgettes coupées en rondelles
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
20 g
热量
1822 kJ /
435 kcal
脂肪
18 g
碳水化合物
41 g
您可能还喜欢...
显示所有Caponata sicilienne
35 min
Bouchées à la reine au tofu fumé
1 godz.
Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)
50 min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 min
Chakchouka à l'avocat
25 min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24 godz. 45 min
Taboulé de chou romanesco
1 godz. 20 min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 min
Millet au curry et poulet
35 min