难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 g di farina tipo 1 + q.b.
- 30 g di semi di girasole
- 30 g di semi di zucca
- 25 g di semi di lino
- 15 g di semi di sesamo
- 15 g di semi di papavero
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 100 g di acqua
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 222 kJ / 53 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 3 g
- 纤维
- 1 g
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