Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives

Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives

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准备工作 20 分钟

总数 1小时 5 分钟

4 portions

食材

120 g d'oignons coupés en quatre
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de ras el-hanout
600 g de pilons de poulet
300 g d'eau
20 feuilles de coriandre fraîche
2 tomates en quartiers
150 g de fenouil en morceaux
du sel
du poivre moulu
200 g de graines de couscous complet
85 g d'olives vertes
200 g d'eau chaude

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 32 g

热量 1679 kJ / 402 kcal

脂肪 25 g

碳水化合物 20 g

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