Insalata di seppioline con frutta secca

Insalata di seppioline con frutta secca

4.3 12 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate
1 spicchio di aglio
30 g olio extravergine di oliva
600 g di seppioline fresche, pulite
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
120 g di insalata mista a foglie piccole tipo misticanza
1 cucchiaio di succo di limone
30 g di frutta secca mista (mandorle, anacardi, pinoli, uvetta ecc.)

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 26.4 g

热量 980.4 kJ / 234.2 kcal

脂肪 12.4 g

纤维 1 g

碳水化合物 5.5 g

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意大利

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