设备与配件
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porties
食材
-
olijfolie80 g
-
sojasaus50 g
-
fijne suiker½ tl
-
citroen het liefst biologisch, geraspte zeste en sap1
-
4 witvisfilets, zonder vel (à 150-180 g)verse zalmfilets zonder vel (à 150-180 g)4
-
verse gember (可选的) geschild, in plakjes5 - 10 g
-
teentje knoflook1
-
sjalot gesnipperd100 g
-
100 g ui, alleen het witte gedeelte, in ringenprei alleen het witte gedeelte, in ringen100 g
-
bleekselderij in stukken100 g
-
350 g wortelenbevroren doperwten350 g
-
water450 g
-
zout2 tl
-
aardappelen in stukken (1 cm)250 g
-
400 g gemengde groentenbroccoliroosjes400 g
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
room om te koken, ong. 18% vet, naar smaak50 - 100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porties
蛋白质
44 g
热量
2984 kJ /
713 kcal
脂肪
44 g
纤维
10.7 g
碳水化合物
30 g
您可能还喜欢...
显示所有Zalm, basmati rijst en romige dille saus
40 dk
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 dk
Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble
Değerlendirme yok
Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer
20 dk
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Değerlendirme yok
Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm
1sa 30 dk
Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik
Değerlendirme yok
Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette
Değerlendirme yok
Tonijnballetjes in Saffraansaus
Değerlendirme yok
Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen
Değerlendirme yok
Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst
40 dk
Zuurkoolstamppot met Zalm en Dille-roomsaus
Değerlendirme yok