设备与配件
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porties
食材
-
olijfolie80 g
-
sojasaus50 g
-
fijne suiker½ tl
-
citroen het liefst biologisch, geraspte zeste en sap1
-
4 witvisfilets, zonder vel (à 150-180 g)verse zalmfilets zonder vel (à 150-180 g)4
-
verse gember (可选的) geschild, in plakjes5 - 10 g
-
teentje knoflook1
-
sjalot gesnipperd100 g
-
100 g ui, alleen het witte gedeelte, in ringenprei alleen het witte gedeelte, in ringen100 g
-
bleekselderij in stukken100 g
-
350 g wortelenbevroren doperwten350 g
-
water450 g
-
zout2 tl
-
aardappelen in stukken (1 cm)250 g
-
400 g gemengde groentenbroccoliroosjes400 g
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
room om te koken, ong. 18% vet, naar smaak50 - 100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porties
蛋白质
44 g
热量
2984 kJ /
713 kcal
脂肪
44 g
纤维
10.7 g
碳水化合物
30 g
您可能还喜欢...
显示所有Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
无评分
Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus
25 分钟
Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen
无评分
Mosselen Marinière
25 分钟
Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus
无评分
Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse
30 分钟
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1小时 30 分钟
Kabeljauwsoep met Spinazie
40 分钟
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
1小时 15 分钟
Mediterrane visschotel
1小时 30 分钟
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 分钟
Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen
40 分钟