设备与配件
Poulet entier à la vapeur
准备工作 15 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 portions
食材
Farce aux pruneaux et à l'orange
-
1 gousse d'ail
-
½ oignon jaune (env. 70 g)
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20 g de beurre
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80 g de pruneaux, secs, dénoyautés
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2 brins de persil plat frais les feuilles uniquement
-
1 brin de romarin frais (env. 10 cm), les feuilles uniquement
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½ - 1 orange le zeste uniquement, sans blanc, finement râpé
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2 c. à café de jus d'orange
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30 g de graines de tournesol
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100 g de pain croustillant, (env. 2-3 tranches), déchiqueté (3 cm)100 g de pain blanc rassis (env. 2-3 tranches), déchiqueté (3 cm)
-
1 pincée de sel
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1 pincée de poivre noir, moulu
Rub de cajun épicé
-
160 g de sel
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1 c. à soupe de piment en poudre
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1 c. à soupe de poudre de paprika
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1 c. à soupe d'oignon séché en flocons
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1 c. à soupe d'ail en granulés
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½ c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de poivre de Cayenne, moulu
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1 c. à soupe de thym déshydraté
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1 c. à soupe de basilic déshydraté
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1 c. à soupe d'origan déshydraté
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1 c. à soupe de graines de coriandre
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¼ c. à café de poivre blanc moulu
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2 c. à café de poivre noir, moulu
Poulet entier
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1000 g d'eau
-
1 poulet, entier, cru (1.2-1.6 kg)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
80 g
热量
3582 kJ /
853 kcal
脂肪
50 g
纤维
5 g
碳水化合物
19.5 g
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