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Birchermüsli to go
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Birchermüsli to go
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食材

  • 80 g Apfelsaft
  • 1 Banane, reif, in Stücken
  • 10 g Zitronensaft
  • 30 g Walnüsse, halbiert
  • 1 Apfel, entkernt, in Stücken
  • 10 g Kokosöl
    或 10 g Walnussöl
  • 150 g Milch
    或 150 g Mandeldrink
  • 150 g Naturjoghurt
    或 150 g Kokosjoghurt
  • 60 g Haferflocken, feinblättrig
  • 30 g Dinkelflocken
  • 1 EL Kokosraspel
  • ½ TL Zimt, gemahlen
  • ¼ TL Vanille, gemahlen
  • 100 g Himbeeren, frisch
  • 100 g Heidelbeeren, frisch
  • Ahornsirup zum Beträufeln (可省略)
营养价值
每 1 Portion
热量
1242 kJ / 297 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
42 g
脂肪
12 g
饱和脂肪
5 g
纤维
7.5 g
钠
37 mg

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