Birchermüsli to go

Birchermüsli to go

4.9 536 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Apfelsaft
80 g
Banane reif, in Stücken
1
Zitronensaft
10 g
Walnüsse, halbiert
30 g
Apfel entkernt, in Stücken
1
Kokosöl
10 g
10 g Walnussöl
Milch
150 g
150 g Mandeldrink
Naturjoghurt
150 g
150 g Kokosjoghurt
Haferflocken, feinblättrig
60 g
Dinkelflocken
30 g
Kokosraspel
1 EL
Zimt, gemahlen
½ TL
Vanille, gemahlen
¼ TL
Himbeeren, frisch
100 g
Heidelbeeren, frisch
100 g
Ahornsirup (可选的) zum Beträufeln

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 37 mg

蛋白质 8 g

热量 1242 kJ / 297 kcal

脂肪 12 g

纤维 7.5 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 42 g

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