跳至主要内容 搜索
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 parts
马上体验

食材

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

难易度

初级

营养价值 每 1 part

蛋白质 19 g
热量 1063 kJ / 253 kcal
脂肪 6 g
碳水化合物 33 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Chana Masala

4.3(3)

45 Min

Tourte aux blettes, pignons et raisins secs

4.3(51)

1 Std. 30 Min

Gratin de fenouil au chèvre

4.3(160)

1 Std. 5 Min

Lasagne véganes aux lentilles

4.4(41)

2 Std. 20 Min

Purée de haricots blancs aux épinards

4.4(57)

35 Min

Quiche aux épinards et poivron rouge

4.7(216)

1 Std.

Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons

4.1(57)

40 Min

Médaillons de légumes

4.1(9)

1 Std. 10 Min

Tofu façon grand-mère

4.6(33)

3 Std.

Risotto aux céréales gourmandes

4.1(231)

30 Min

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

4.2(65)

30 Min

Crêpes roses au houmous

4.6(15)

35 Min

 显示所有