难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 380 g di acqua
- 400 g di farina manitoba
- 200 g di farina di avena
- 10 g di lievito di birra fresco
- 1 cucchiaino di zucchero
- 20 g di sale
- 100 g di semi di zucca
- 营养价值
- 每 1000 g
- 热量
- 11440.5 kJ / 2733.6 kcal
- 蛋白质
- 117.5 g
- 碳水化合物
- 421 g
- 脂肪
- 66.7 g
- 纤维
- 24.7 g
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