Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

4.7 114 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

8 doses

食材

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 15 g

热量 1492 kJ / 357 kcal

脂肪 24 g

纤维 3 g

碳水化合物 20 g

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