难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 220 g sobras de pão
- 400 g água
- 700 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 2 dentes de alho
- 15 g salsa
- 60 g queijo manchego
- 60 g queijo mozarela
- 1 c. chá de sal
- 3 ovos
- Óleo de amendoim q.b. p/ fritar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 145 kJ / 34.7 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 0.6 g
- 钠
- 123.4 mg
其他推荐食谱
显示所有
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 Min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Arroz de tomate e legumes
1 Std. 15 Min
Almôndegas de beringela
1h
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min
Empadão de batata-doce
35 min
Couve-flor gratinada com natas e coentros
40 min
Chilli de cogumelos
35 min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 min
Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática
1 Std. 15 Min