Hambúrgueres vegetarianos

Hambúrgueres vegetarianos

4.2 35 评分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

16 unidades

食材

sobras de pão
100 g
orégãos
1 c. chá de
azeitonas verdes s/ caroço bem escorridas
20 g
água
1000 g
sal
2 c. chá de
bulgur
150 g
azeite mais q.b. p/ fritar
35 g
dentes de alho
2
chalota
80 g
cogumelos castanhos frescos
150 g
pimenta
1 pitada de
feijão-frade cozido escorrido
250 g
coentros cortados grosseiramente
15 g
espinafres picados descongelados bem espremidos
200 g
ovo
1

难易度

中级

营养价值每 1 unidade

钠 363.6 mg

蛋白质 3.6 g

热量 423.9 kJ / 101.3 kcal

脂肪 3.3 g

纤维 3.2 g

饱和脂肪 0.6 g

碳水化合物 15.6 g

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