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Ensalada con tortitas de amaranto y atún

Ensalada con tortitas de amaranto y atún
4.2 13 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 porciones
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食材

Ensalada
  • 150 g de lechuga francesa
  • 20 aceitunas negras deshuesadas
  • 200 g de jitomate cherry , en mitades
  • 2 cucharadas de ajonjolí
  • 4 huevos
Tortitas de amaranto y atún
  • 50 g de cebolla
  • 5 g de perejil , sólo las hojas
  • 40 g de amaranto
  • 100 g de atún enlatado en agua , (1 lata bien escurrida)
  • 1 huevo
  • 500 g de agua
Vinagreta de arándanos
  • 50 g de arándanos deshidratados
  • 30 g de vinagre balsámico
  • 90 g de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

热量 0 kJ / 421 kcal
蛋白质 18 g
碳水化合物 11 g
脂肪 34 g

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