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Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
4.3 17 评分
准备工作 5 分钟
总数 1小时
6 doses
马上体验

食材

  • mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
    20 g
  • água
    800 g
  • sal
    1 ¼ c. chá de
  • bulgur
    100 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    35 g
  • dente de alho
    1
  • acelga cortada em pedaços
    300 g
  • queijo ricota
    150 g
  • ovos
    6
  • leite
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 708.4 mg
蛋白质 12.7 g
热量 1160.3 kJ / 277.3 kcal
脂肪 17.1 g
纤维 4 g
饱和脂肪 5.2 g
碳水化合物 19.8 g

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