Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 评分

准备工作 5 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 708.4 mg

蛋白质 12.7 g

热量 1160.3 kJ / 277.3 kcal

脂肪 17.1 g

纤维 4 g

饱和脂肪 5.2 g

碳水化合物 19.8 g

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