设备与配件
Polenta con zuppetta di pesce e ceci
准备工作 40 分钟
总数 2小时 10 分钟
4 porzioni
食材
Zuppetta di pesce e ceci
-
100 g di cipolla bianca in quarti
-
1 spicchio di aglio
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60 g di olio extravergine di oliva
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500 g di molluschi cefalopodi misti puliti e a pezzi (seppie, totani, calamari, ecc.)
-
100 g di vino bianco secco
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400 g di passata di pomodoro
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500 g di cozze fresche pulite
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350 g di pesce misto per zuppa pulito e a filetti
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1 cucchiaino di sale
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200 g di acqua
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1 pizzico di pepe macinato
-
140 g di ceci in scatola sciacquati e sgocciolati
Polenta
-
400 g di farina di mais bramata
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1600 g di acqua
-
1 cucchiaio raso di sale grosso
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1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
52 g
热量
3491.5 kJ /
834.5 kcal
脂肪
29.2 g
纤维
9 g
碳水化合物
103.4 g
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