难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 gramů ovesných vloček
- 100 gramů strouhaného kokosu
- 160 gramů pohanky
- 125 gramů lískových ořechů
- 150 gramů sušených brusinek
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů chia semínek
- 1 polévková lžíce skořice, mleté
- 80 gramů kokosového oleje
- 1 čajová lžička vanilkové pasty
- 130 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kakaového prášku, neslazeného
- 30 gramů kokosového cukru
- 营养价值
- 每 1 porce
- 热量
- 1324 kJ / 315 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 纤维
- 6.1 g
其他推荐食谱
显示所有
Chia kaše s banánem
15 Min
Čokoládové palačinky
30 Min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 Min
Rýžová kaše
35 dk
High protein smoothie z banánů a datlí
5 Min
Restovaná jablka (400 gramů)
15 Min
Perníková granola
1h 45min
Sýrové kuličky
30 Min
Banánové lívance s malinami
35 dk
Restovaná hruška (200 gramů)
15 Min
Celozrnný horský chléb
1sa 30 dk
Palačinky z ovesných otrub a tvarohu
10 Min