难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 120 gramů jáhel (v suchém stavu)
- 200 gramů vody
- 320 gramů mléka
- 20 gramů medu
- ¼ čajové lžičky vanilkového extraktu
- 80 gramů proteinového prášku, vanilkového
- 30 gramů máku, nemletého
- 280 gramů řeckého jogurtu
- 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 200 gramů jahod, na kousky
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1731 kJ / 392 kcal
- 蛋白质
- 26 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 13 g
- 纤维
- 6 g
其他推荐食谱
显示所有
Chia kaše s banánem
15 min
Čokoládové palačinky
30min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Rýžová kaše
35 min
High protein smoothie z banánů a datlí
5 min
Restovaná jablka (400 gramů)
15 min
Perníková granola
1h 45 min
Sýrové kuličky
30min
Banánové lívance s malinami
35 min
Granola s kokosem a brusinkami
50 min
Restovaná hruška (200 gramů)
15 min
Celozrnný horský chléb
1u. 30min