难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 gramů lískových ořechů (viz Tip)
- 2 zralé hrušky (cca 250–300 gramů celkem), bez jádřinců, oloupaných, na kousky
- 1 čajová lžička perníkového koření
- 300 gramů vody
- 80 gramů ovesných vloček
- 1 špetka soli
- 200 gramů bílého jogurtu
- 10 - 20 gramů medu, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1349 kJ / 322 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 11 g
- 纤维
- 6 g
其他推荐食谱
显示所有
Chia kaše s banánem
15min
Čokoládové palačinky
30 Min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 Min
Rýžová kaše
35 Min
High protein smoothie z banánů a datlí
5 Min
Restovaná jablka (400 gramů)
15min
Perníková granola
1h 45min
Sýrové kuličky
30 Min
Banánové lívance s malinami
35 Min
Granola s kokosem a brusinkami
50 Min
Restovaná hruška (200 gramů)
15min
Celozrnný horský chléb
1 Std. 30 Min