Poulet mariné au curcuma et poivre noir, kasha aux épices

Poulet mariné au curcuma et poivre noir, kasha aux épices

3.9 17 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

6 portions

食材

de gingembre frais
15 g
de curcuma frais
45 g
gousse d'ail
1
de sel à ajuster en fonction des goûts
6 pincées
de graines de moutarde
1 c. à soupe
de graines de sésame grillées
2 c. à soupe
de poivre noir fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
5 pincées
lait de coco
450 g
d'aiguillettes de poulet
600 g
de sauce tomate
350 g
d'aubergines détaillées en cubes (3 cm)
300 g
d'oignons émincés en lamelles
100 g
d'eau
200 g
graine de kasha (graines de sarrasin grillées)
200 g

营养价值每 1 portion

热量 547.5 kcal / 2297.8 kJ

蛋白质 33.2 g

脂肪 26.3 g

碳水化合物 41.2 g

纤维 10 g

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