设备与配件
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
-
300 g de arroz integral (de 20 minutos de cocción)
-
50 g de cebolla
-
1 diente de ajo
-
100 g de tomate troceado en conserva
-
40 g de aceite de oliva
-
200 g de acelgas en trozos (aprox. 3 cm)
-
½ cucharadita de pimentón
-
800 g de caldo de verduras
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1 cucharadita de sal
-
170 g de champiñones laminados en conserva, escurridos1 tarro de setas shiitake en conserva (al natural) escurridas (aprox. 170 g)
-
150 g de guisantes en conserva, escurridos1 tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) escurridas (150 g)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.8 g
热量
1152 kJ /
275.6 kcal
脂肪
8.7 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
42.5 g
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