难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
或 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
或 ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 894 kJ / 214 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 18 g
- 纤维
- 2.1 g
所在专辑
其他推荐食谱
显示所有Okurkový salát
5 Min
Salát z bílého zelí, mrkve a jablka
5 Min
Salát 5 sekund
5 Min
Tzatziki
10 Min
Restovaná paprika (400 gramů)
25 Min
Jablkovo - mrkvový salát
10 Min
Lososové muffiny s koprem
45 Min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 Min
Kukuřičné vafle s avokádovou salsou
1 Std.
Lněné bezlepkové pečivo
1 Std.
Dýňový salát s jablky a ředkvičkami
10 Min
Salát z červené řepy s jablky a ořechy
10 Min