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Breakfast on-the-go

Breakfast on-the-go
4.7 220 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • rolled oats
    30 g
  • linseeds (flaxseeds)
    1 tsp
  • ripe banana
    1
  • almond milk (see Tips)
    250 g
  • cocoa powder
    2 tsp
  • vanilla bean paste
    1 tsp
  • honey to taste (see Tips)
    10 g
  • nut butter of choice (optional)
    1 tbsp
  • ice cubes
    150 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 94.1 mg
蛋白质 4.6 g
热量 809.7 kJ / 192.8 kcal
脂肪 7.3 g
纤维 4.4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 25.8 g

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